Выборка публикаций по тегу: сон
Исследователи нашли связь между болезнями сердца и проблемами со сном Новое исследование предполагает, что проблемы со сном, с которыми часто сталкиваются люди с сердечными заболеваниями, могут быть вызваны повреждением группы нервов, которые регулируют как сердце, так и мозг.
Почему мои мысли мешают мне уснуть?Часто ли у вас бывает так, что как только выключили свет и легли спать — ваш мозг буквально взрывается от целой кучи мыслей о проделанных за день делах, о победах и неудачах? Если это про вас — вы не одиноки, эта проблема мешает жить каждому шестому...
Человеческий мозг выглядит на несколько лет «старее» всего после одной ночи без снаПроведя всего одну ночь без сна, мозг может выглядеть старше, как если бы он внезапно постарел на один-два года за ночь.
Хороший ночной сон может добавить годы к вашей жизниСогласно новому исследованию, хороший сон может иметь долгосрочные преимущества — даже продлить продолжительность вашей жизни.
Что такое гиперсомния?Общеизвестный факт, что сон полезен для здоровья человека. И что лучший способ побороть усталость — это вздремнуть пару часов. Но когда сон не снимает усталость, это может быть одним из первых признаков гиперсомнии. Что это такое и как с этим бороться?
Что такое циркадный ритм?Мы нередко слышим такое понятие, как циркадный ритм. Но что это такое? Как оказывается, он относится к режиму сна и бодрствования человека в течение 24 часов.
Полезен ли короткий дневной сон?Для некоторых нет ничего более освежающего, чем полуденный сон. Но задумывались ли вы о его пользе? Действительно ли короткий дневной сон полезен для здоровья? Сегодня постараемся узнать ответ на этот вопрос.
Чем различаются белый, розовый и коричневый шум?Вы наверняка слышали про белый шум. Но слышали ли вы про розовый или коричневый? Сегодня узнаем, чем они различаются и какой из них больше подходит для улучшения качества сна.
Какие напитки помогут справиться с бессонницей?Бессонница может быть вызвана многими факторами, однако в любом случае проблему можно взять под контроль. К примеру, некоторые напитки обладают расслабляющим эффектом, благодаря чему организму можно помочь настроится на ночной отдых.
Чрезмерные движения во время сна могут увеличить риск проблем с сердцемСогласно новым исследованиям, плохое качество сна, в том числе чрезмерное перемещение или апноэ во сне, может увеличить риск будущих проблем с сердцем. Об этом сообщает Daily MedNews.
Ученые выяснили, зачем нам нужен быстрый сонСпециалисты Калифорнийского университета (Лос-Анджелес, США) объяснили роль фазы быстрого сна (REM) в жизни теплокровных.
Почему я чувствую сонливость после еды?Мало что так непреодолимо, как послеобеденный зов дремоты. Но почему мы чувствуем сонливость после еды? В конце концов, еда — это источник энергии, а не энергетический вор, верно?
Бессонница может повлиять на когнитивные функцииХельсинкское исследование здоровья в Хельсинкском университете изучало развитие симптомов бессонницы в среднем возрасте и их влияние на память, способность к обучению и концентрацию внимания после выхода на пенсию.
Ученые назвали самую оптимальную продолжительность снаСемь часов — оптимальная продолжительность сна для людей среднего и старшего возраста. В случае, если человек спит слишком много или слишком мало, это может стать причиной ухудшения когнитивных функций и психического здоровья.
Сон при свете может быть вреден для сердца и сахара в кровиСогласно новому исследованию, даже одна ночь, проведенная во сне при умеренно ярком освещении, вместо тусклого, может привести к увеличению частоты сердечных сокращений и резистентности к инсулину на следующее утро.
Найдено лучшее для сердца время снаУченые из Великобритании пришли к выводу, что люди, которые ложатся спать в период с 22:00 до 23:00, меньше подвержены риску развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Почему человек во сне так громко дышит?Во время спокойного сна, некоторые люди неприятно и громко храпят. Но даже те, кто не храпит, во время сна дышат громче обычного. Вы не задумывались, почему так происходит? Сегодня мы узнаем ответ на этот интересный вопрос...
Нарушения сна приводят к ряду серьёзных проблемНарушение режима сна может привести к двум серьёзным последствиям для здоровья. Речь идёт о повышении артериального давления и об изменении микробиома кишечника. Такие результаты исследования опубликованы на официальном сайте Иллинойского университета.
Ученые назвали продлевающее жизнь количество снаГреческие и испанские ученые выяснили, что 6-8 часов сна в сутки снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и продлевают жизнь. Если же человек спит меньше шести часов в сутки или часто просыпается ночью, то это негативно отражается на здоровье
Что случится, если поздно ложиться спатьШотландские ученые выяснили, как привычка поздно ложиться спать может повлиять на здоровье человека. Об этом сообщает журнал The Lancet.
Недостаток сна приводит к зависимости от социальных сетейСотрудники Калифорнийского университета, расположенного в Ирвине, в ходе исследования установили, что недостаток сна наряду с ухудшением работоспособности и резкой сменой настроения приводит к тому, что молодые люди засиживаются в социальных сетях.
Во сколько нужно ложиться спать?Проснуться нам в 6:00 утра или же в 6:10 - это большая разница, а вот лечь спать в 0:00 или же в 1:00 - в общем то не особо волнует. Но! Знаете ли Вы, что как раз время, во сколько мы ложимся спать и определяет, выспимся ли мы за ночь или нет?
