Qbik-club
Дата публикации:24.03.22 18:17;Автор:Евгений;Категория: Новости науки и техники;Теги:, , , , ;

Сон при свете может быть вреден для сердца и сахара в крови

Согласно новому исследованию, даже одна ночь, проведенная во сне при умеренно ярком освещении, вместо тусклого, может привести к увеличению частоты сердечных сокращений и резистентности к инсулину на следующее утро, сообщает портал LiveScience.

Сон при свете может быть вреден для сердца и сахара в крови

Согласно новому исследованию, даже одна ночь, проведенная во сне при умеренно ярком освещении, вместо тусклого, может привести к увеличению частоты сердечных сокращений и резистентности к инсулину на следующее утро, сообщает портал LiveScience.

В исследовании приняли участие две группы по 10 здоровых взрослых. Одна группа спала в тускло освещенных комнатах две ночи подряд. А другая, спала в тускло освещённой комнате только первую ночь, а следующую — в умеренно освещённой комнате. Умеренно освещенные комнаты были освещены верхним светом мощностью 100 люкс, что примерно так же ярко, как было бы в пасмурный день.

Свет в 100 люкс также можно сравнить с освещением от телевизионного экрана в затемнённой комнате или уличным фонарем, светящим через тонко занавешенное окно.

Все участники исследования носили кардиомониторы во время сна. И как заметили авторы исследования, на вторую ночь группа, которая спала в умеренно освещённых комнатах, показала заметное увеличение частоты сердечных сокращений во время сна, по сравнению с предыдущей ночью. Группа, которая спала при тусклом освещении обе ночи, не показала существенных изменений.

«Мы показали, что частота сердечных сокращений увеличивается, когда вы спите в умеренно освещённой комнате», — говорится в заявлении доктора Даниэлы Гримальди, соавтора и доцента кафедры неврологии Северо-Западного университета. «Даже если вы спите, ваша вегетативная нервная система не перестаёт работать».

Вегетативная нервная система регулирует непроизвольные процессы организма, такие как дыхание, сердцебиение, расширение зрачков и пищеварение, а также реакцию "бей или беги".

Если вегетативная нервная система повышает частоту сердечных сокращений ночью, «это плохо», — добавил Гримальди. «Обычно частота сердечных сокращений вместе с другими сердечно-сосудистыми параметрами снижается ночью и повышается днём».

Авторы исследования также по утрам проводили несколько тестов для оценки резистентности участников к инсулину. Гормон инсулин обычно помогает клеткам усваивать глюкозу, или сахар, из кровотока. Но когда клетки устойчивы к инсулину, они не так легко усваивают глюкозу, и организм вырабатывает все больше и больше инсулина, чтобы компенсировать это. Со временем клетки становятся устойчивыми даже к этим заоблачным уровням инсулина, что приводит к резкому повышению уровня сахара в крови.

В первое утро, после того как они поспали в тускло освещенных комнатах, обе исследовательские группы набрали примерно одинаковые результаты по тестам на резистентность к инсулину. Эти тесты включали оценку гомеостатической модели резистентности к инсулину (HOMA-IR), расчет, который учитывает уровень инсулина натощак и уровень сахара в крови, а также прямые тесты того, как организм реагирует на глюкозу, называемые пероральным тестом на толерантность к глюкозе (OGTT) и индекс чувствительности к инсулину Мацуды.

На второе утро группа, которая спала в умеренно освещенной комнате, набрала худшие результаты по этим тестам, в то время как группа, которая спала при тусклом освещении, набрала примерно столько же или лучше, чем накануне. «Воздействие одной ночи [умеренного] комнатного света ... во время сна увеличило показатели резистентности к инсулину на следующее утро», — написали исследователи в своем отчете.

Это исследование ограничено тем, что в нём приняли участие всего 20 человек и наблюдали за участниками только в течение двух дней и ночей. Люди не должны предполагать, что им нужно изменить свои привычки ко сну, если эти результаты не будут подтверждены в более крупном исследовании, сказал New Scientist Джим Хорн, британский нейробиолог, специализирующийся на изучении сна.

Так же рекомендуем

Назван ещё один симптом, предупреждающий о ранней деменции. Развитие старческого слабоумия является тяжёлым заболеванием, навсегда меняющим жизнь человека. Эффективного лечения от данной патологии до настоящего времени разработать не удалось. Однако можно определить признаки на ранних стадиях заболевания...

Почему вы иногда набираете вес после тренировки? Бывало ли у вас такое, что после тяжёлой тренировке в спортзале, вы подходили к весам и понимали, что вместо того, чтоб сбросить вес, вы его набрали? Почему так может происходить? Сегодня узнаем ответ на этот вопрос...

Езда на велосипеде или пешая прогулка? Что лучше? Езда на велосипеде или пешая прогулка? Что лучше? Оба упражнения будут держать вас в форме, но разве езда на велосипеде будет лучше, чем ходьба? Исследуем доказательства...

Почему зубы мудрости появляются так поздно? Удаление зубов мудрости уже можно назвать обрядом посвящения для многих людей в возрасте от 20 до 30 лет. Но задумывались ли вы, почему они не появляются в детстве с остальными постоянными зубами?

Правда ли, что есть после 18:00 вредно? Правда ли, что есть после 18:00 вредно? Спросили у врача, так ли это...

Почему тренировки не помогают похудеть? Люди, которые упражняются ради похудения, часто либо не меняются в весе, либо набирают его. Почему? The New York Times рассказывает об исследовании, ответившем на этот вопрос...

Человек всю жизнь живёт с половиной мозга. С уникальным случаем столкнулись врачи-неврологи, когда на КТ своего пациента обнаружили, что у человека нет половины мозга. Но между тем, пациент на протяжении 60 лет даже не подозревал об этом...

Понравилась публикация? Поделись ей с друзьями!

Понравился сайт? Подпишьсь на нас в соцсетях!

Мы в TelegramМы ВконтактеМы в ТвиттерМы на фейсбукМы в одноклассниках
Опубликовать
Загрузка рекомендуемых публикаций