Qbik-club
Дата публикации:19.07.22 17:27; Автор:Евгений; Теги:, , ;

Добавки с витамином В6 могут уменьшить беспокойство и депресси

Ученые из Университета Рединга измерили воздействие высоких доз витамина В6 на молодых людей и обнаружили, что они сообщили, что чувствуют себя менее тревожными и подавленными после ежедневного приема добавок в течение месяца. Об этом сообщает на своих страницах MedicalXpress.

Добавки с витамином В6 могут уменьшить беспокойство и депресси

Исследование, опубликованное в журнале Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental, предоставляет ценные доказательства в поддержку использования добавок, которые, как считается, изменяют уровни активности в мозге для профилактики или лечения расстройств настроения.

Доктор Дэвид Филд, ведущий автор из Школы психологии и клинических лингвистических наук Университета Рединга, сказал: “Функционирование мозга зависит от тонкого баланса между возбуждающими нейронами, которые передают информацию, и тормозными, которые предотвращают необузданную активность. Недавние теории связывают расстройства настроения и некоторые другие нейропсихиатрические состояния с нарушением этого баланса, часто в направлении повышенного уровня мозговой активности. Витамин В6 помогает организму вырабатывать специфический химический мессенджер, который подавляет импульсы в мозге, и наше исследование связывает этот успокаивающий эффект со снижением тревожности среди участников”.

В то время как предыдущие исследования показали, что поливитамины или мармайт могут снижать уровень стресса, было проведено несколько исследований, в которых конкретные витамины, содержащиеся в них, стимулируют этот эффект.

Новое исследование было сосредоточено на потенциальной роли витамина В6, который, как известно, увеличивает выработку в организме ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты), химического вещества, которое блокирует импульсы между нервными клетками в головном мозге.

В текущем исследовании более 300 участникам случайным образом были назначены добавки с витамином В6 или В12, значительно превышающие рекомендуемую суточную норму (примерно в 50 раз больше рекомендуемой суточной нормы) или плацебо, и они принимали по одной таблетке в день во время еды в течение месяца. Исследование показало, что витамин В12 оказывал незначительный эффект по сравнению с плацебо в течение испытательного периода, но витамин В6 показал статистически достоверную разницу.

Повышенный уровень ГАМК у участников, принимавших добавки с витамином В6, был подтвержден визуальными тестами, проведенными в конце исследования, что подтверждает гипотезу о том, что витамин В6 отвечает за снижение тревожности. Были обнаружены незначительные, но безвредные изменения в зрении, соответствующие контролируемым уровням мозговой активности.

Доктор Филд сказал: “Многие продукты, включая тунец, нут и многие фрукты и овощи, содержат витамин В6. Однако высокие дозы, использованные в этом исследовании, предполагают, что добавки были бы необходимы для положительного влияния на настроение”.

Важно признать, что это исследование находится на ранней стадии, и влияние витамина В6 на тревожность в нашем исследовании было довольно незначительным по сравнению с тем, что вы ожидаете от лекарств. Однако вмешательства, основанные на питании, вызывают гораздо меньше неприятных побочных эффектов, чем лекарства, и поэтому в будущем люди могут предпочесть их в качестве вмешательства. Чтобы сделать этот выбор реалистичным, необходимы дальнейшие исследования для выявления других основанных на питании вмешательств, которые способствуют психическому благополучию, позволяя в будущем комбинировать различные диетические вмешательства для достижения более высоких результатов.

Одним из возможных вариантов было бы комбинировать добавки с витамином В6 с разговорной терапией, такой как когнитивно-поведенческая терапия, чтобы усилить их эффект.

Так же рекомендуем

Какие витамины укрепляют иммунную систему? Хотите знать, какие витамины укрепляют иммунную систему? Сегодня мы рассмотрим питательные вещества, которые могут помочь вам укрепить свою иммунную систему и помочь ей в каждодневной борьбе против вирусов и микробов...

Много соли - вредно. Диеты с высоким содержанием соли могут вызвать множество различных проблем в организме. Согласно новому исследованию, употребление слишком большого количества соли может снизить количество энергии, которую могут вырабатывать клетки иммунной системы.

Обнаружен «абсолютный предел» человеческой жизни. Новое исследование предполагает, что люди могут жить от 120 до 150 лет, но не дольше этого «абсолютного предела» продолжительности жизни. Почему исследователи назвали именно такой порог? Об этом в нашей сегодняшней публикации...

5 мифов об анкологии. Причины развития онкологии в организме человека до настоящего времени изучаются специалистами. В связи с этим среди населения появились различные мнения на этот счёт. Мы узнали о пяти наиболее распространённых мифах об онкологических заболеваниях.

Понравилась публикация? Поделись ей с друзьями!

Понравился сайт? Подпишьсь на нас в соцсетях!

Мы в Telegram Мы Вконтакте Мы в Твиттер Мы на фейсбук Мы в одноклассниках
Опубликовать
Загрузка рекомендуемых публикаций