Qbik-club
Дата публикации:21.09.22 18:39; Автор:Евгений;Категория: Здоровье; Теги:, , , ;

Чрезмерные движения во время сна могут увеличить риск проблем с сердцем

Согласно новым исследованиям, плохое качество сна, в том числе чрезмерное перемещение или апноэ во сне, может увеличить риск будущих проблем с сердцем. Об этом сообщает Daily MedNews.

Чрезмерные движения во время сна могут увеличить риск проблем с сердцем

Эта проблема называется диастолической дисфункцией левого желудочка, которая является предшественником сердечной недостаточности. Но недостаток сна, по-видимому, не увеличивает этот риск, согласно исследованию, опубликованному в среду в журнале Американской кардиологической ассоциации.

Сердечная недостаточность с сохраненной фракцией выброса (HFpEF) – тип сердечной недостаточности, возникающий, когда левая сторона сердечной мышцы напрягается и не может должным образом перекачивать кровь к остальным частям тела, – составляет 60% из 37 миллионов случаев сердечной недостаточности во всем мире.

«Но нет установленного метода предотвращения этого, — сказал ведущий автор исследования доктор Хиденори Кояма, профессор Медицинского университета Хего в Нисиномия, Япония. — Наше исследование показывает нам потенциальную важность качества сна для его профилактики».

Предыдущие исследования показали, что проблемы со сном, включая апноэ во сне, связаны с увеличением частоты сердечной недостаточности. Но в небольшом количестве исследований изучалась их связь с диастолической дисфункцией левого желудочка.

Исследователи проанализировали данные о состоянии сна и здоровья сердца 452 взрослых, которым в среднем было 59 лет, за почти трехлетний период. Они измерили апноэ во сне, продолжительность сна и то, сколько человек двигался во время сна – показатель того, что сон был беспокойным.

Люди с умеренным или тяжелым апноэ во сне или те, кто много двигался по ночам, но не те, кто не высыпался, были более склонны к развитию диастолической дисфункции левого желудочка. Среди людей с апноэ во сне средней и тяжелой степени примерно у 28% позже развилась диастолическая дисфункция левого желудочка по сравнению с примерно 11% людей без апноэ во сне. Среди тех, кто много двигался во время сна, у 21% позже развилось заболевание сердца, по сравнению с 8% тех, кто двигался меньше.

Много известно об апноэ во сне, распространенном расстройстве сна, и о том, как его лечить. Варианты лечения включают аппараты непрерывного положительного давления в дыхательных путях, позиционную терапию во сне, оральные устройства, которые носят во время сна, потерю веса и хирургию.

Но меньше известно о том, как бороться с чрезмерным движением во время сна. Кояма сказал, что многие вещи могут заставить человека двигаться во время сна, включая синдром беспокойных ног и недостаток глубокого сна.

«Существует большая вероятность того, что движение тела во время сна представляет собой снижение качества сна, например, из-за нехватки времени глубокого сна», — сказал Кояма.

Некоторые способы улучшить качество сна включают в себя достаточную физическую нагрузку в течение дня и сон в темной обстановке без воздействия синего света от смартфонов и других электронных устройств, сказал он. Врачи должны регулярно спрашивать своих пациентов не только о том, сколько они спят, но и о том, как хорошо они спят, сказал он.

«Это исследование показывает, что мы должны начать думать о том, как улучшить сон во многих аспектах. Не просто заставить людей высыпаться, что само по себе является проблемой, но и как мы можем улучшить качество сна людей», — подытожили исследователи.

Так же рекомендуем

Сон при свете может быть вреден для сердца и уровня сахара в крови. Согласно новому исследованию, даже одна ночь, проведенная во сне при умеренно ярком освещении, вместо тусклого, может привести к увеличению частоты сердечных сокращений и резистентности к инсулину на следующее утро.

Ученые назвали самую оптимальную продолжительность сна. Семь часов — оптимальная продолжительность сна для людей среднего и старшего возраста. В случае, если человек спит слишком много или слишком мало, это может стать причиной ухудшения когнитивных функций и психического здоровья.

Бессонница может повлиять на когнитивные функции. Хельсинкское исследование здоровья в Хельсинкском университете изучало развитие симптомов бессонницы в среднем возрасте и их влияние на память, способность к обучению и концентрацию внимания после выхода на пенсию.

Понравилась публикация? Поделись ей с друзьями!

Понравился сайт? Подпишьсь на нас в соцсетях!

Мы в Telegram Мы Вконтакте Мы в Твиттер Мы на фейсбук Мы в одноклассниках
Опубликовать
Загрузка рекомендуемых публикаций