Qbik-club
Дата публикации:Автор:Категория: ;Теги:

Что делать, если вы получили травму?

Получение травм на работе, кажется, никому не приходит в голову, пока это не случится с ними. Это может быть что-то простое, например, поскользнуться и ушибить себя, или это может быть более серьезная травма. Но знаете ли вы, что делать, если вы пострадали на работе? Вот несколько вещей, которые вы должны убедиться, что вы не забудете.

Что делать, если вы получили травму?

Несчастные случаи — это просто несчастные случаи. Любой человек может упасть на вытянутую руку во время футбольной игры или смельчак на скейтборде, и сломать запястье.

Но спортивные и физические травмы локтей, запястий и пальцев часто случаются по другим причинам. Вы перестарались, ваша были не такой техничный, или вы просто не были в такой хорошей форме, как думали. К счастью, вы можете сделать многое, чтобы предотвратить эти проблемы.

Травмы локтя

Локоть теннисиста и локоть игрока в гольф — две общие проблемы, и чрезмерное использование и повторяющиеся движения могут вызывать и то, и другое. Кстати, травмы локтя относятся не только к спортсменам. Они могут происходить с людьми, которые используют свои руки повторно иными способами, например, со скрипачами.

Локоть у теннисистов вызывает боль на внешней стороне локтя от воспаления сухожилий. Неоднократные удары ракеткой по корту могут привести к ухудшению состояния. Врачи называют это латеральным эпикондилитом.

Локоть игрока в гольф, или медиальный эпикондилит, вызывает болезненное воспаление сухожилий на внутренней стороне локтя, вблизи мизинца на руке. Плохая техника удара мячом для гольфа может вызвать воспаление.

Травмы запястья и предплечья

Вы можете упасть и сломать вытянутую руку. Это может произойти в любом виде спорта, но скейтбординг, катание на коньках или футбол могут оставить людям переломы запястий. Вывихи могут также произойти, когда запястье затягивается назад, разрывая связку, соединяющую кости запястья.

Травмировалось запястье

Травмы рук и пальцев

Скалолазание и футбол - вот два вида деятельности, где это может произойти. Люди могут также сломать пальцы, пытаясь поймать быстро летящий бейсбольный или баскетбольный мяч.

Вывихи пальцев происходят, когда большой палец отталкивается назад с силой, вызывая растяжение или разрыв связок. Футбол, баскетбол и бейсбол - виды спорта, связанные с ловлей мяча, — могут привести к растяжению большого пальца. При повреждении кончика пальца руки также могут получить травмы сухожилий. Если вы не можете выпрямить или согнуть палец, немедленно обратитесь к врачу.

Приведите себя в порядок

Вместо того, чтобы втягиваться в сезонный спорт, сначала приведите себя в хорошую форму. Хотя физиотерапевты или персональные тренеры могут помочь, вы также можете научиться тренировать мышцы, необходимые для вашего конкретного вида спорта. Универсальные тренировки также являются хорошей идеей, чтобы все тело стало сильнее и выносливее. Сначала нужно разогреться. Иногда эти простые вещи - все, что нужно, чтобы держать себя в тонусе.

Травма на работе

Получение травм на работе, кажется, никому не приходит в голову, пока это не случится с ними. Это может быть что-то простое, например, поскользнуться и ушибить себя, или это может быть более серьезная травма, для заживления которой может потребоваться много времени. Но знаете ли вы, что делать, если вы пострадали на работе? Вот несколько вещей, которые вы должны убедиться, что вы не забудете.

Человек спотыкается на лестнице

Сообщить о травме

Самое первое, что вы должны сделать, это убедиться, что никто больше не пострадает, и сообщить о происшествии своему руководителю. Вы должны сообщить им, где вы ранены и как это произошло. Если ваша травма не требует немедленного лечения, вы должны заполнить документацию, предоставленную работодателем.

Обратиться за медицинской помощью

Если травма является неотложной, пострадавший работник должен обратиться непосредственно в отделение неотложной помощи в ближайшей больнице. В нештатной ситуации ваш работодатель скажет вам, куда обращаться за лечением. Страховка вашего работодателя покроет ваше лечение, поэтому важно, чтобы вы получили инструкции от своего работодателя, прежде чем что-либо делать.

Самообслуживание

Даже серьезные травмы рук могут помочь на начальном этапе лечения в домашних условиях. Если вы считаете, что у вас сломана рука или запястье, приложите пакеты со льдом к пострадавшему участку и используйте стропу, чтобы держать руку неподвижно, пока вы не получите медицинскую помощь.

Если у вас сдавленный нерв или травма от повторного напряжения, будьте последовательны в отношении терапии; поддерживать хорошую осанку; и делайте частые перерывы на работе и во время повторяющихся действий.

Большинство других видов боли в руке исчезнут сами по себе, особенно если вы начнете все делать по принципу ОЛСЖ:

  • Отдых. Отдохните от своей обычной деятельности.
  • Лед. Положите пакет со льдом или пакетик с замороженным горошком на больное место на 15-20 минут три раза в день.
  • Сжатие. Используйте компрессионную повязку, чтобы уменьшить отек.
  • Высота. Если возможно, поднимите руку, чтобы уменьшить опухоль.

Публикация относится к тематической подборке: «Что делать, если...»

В данной тематической подборке мы стараемся дать простые ответы на сложные вопросы. К примеру, что делать если ужалила оса или укусила собака? А если нужно открыть консервы, а что делать, если заблудился в лесу?

Понравилась публикация?

0

Поделитесь ей с друзьями!

Так же рекомендуем...

Загрузка рекомендуемых публикаций

Управление фоном

Информационный портал Qbik использует файлы cookie для обеспечения наилучшей функциональности сайта. Подробности на этой странице. Находясь на сайте Вы автоматически соглашаетесь с этими правилами.

Понятно