Qbik-club
Дата публикации:Автор:Категория: ;Теги:

Профессиональный спорт пагубно влияют на мозг

Когда в общей сложности 19 атлетам задали один вопрос: «Что Вы предпочтете, 10 евро сейчас или 100 евро в течение 10 месяцев?», они, не долго думая, отвечали, что хотят 10 евро здесь и сейчас, в то время, как «верным» был второй из предложенных вариантов. Все опрошенные спортсмены только что закончили изнурительные трехнедельные тренировочные сборы.

Как поясняет Бастиан Блейн, один из авторов исследования, опубликованного в журнале «Current Вiology», эти ответы подчеркивают негативный характер влияния профессионального спорта высокого уровня на мозг атлетов. Спортсмен, готовящийся к грядущим Олимпийским Играм, не только должен заботиться о своем теле, делать растяжку, пить воду, потреблять протеин и спать сколько нужно для того, чтобы показать все, на что он способен. Его мозг также жертва его тренировок. Клетки этого жизненно важного органа не остаются нетронутыми — активность участка мозга, ответственного за принятие решений, снижается, а вместе с этим меняется и поведение атлета...

Профессиональный спорт пагубно влияют на мозг

Исследователи Национального Института спорта, экспертизы и выступлений Франции и госпиталя Сальпетриер, в котором работает Блэйн, доказали, исследуя активность 37 спортсменов-триатлонистов, что тренировки с интенсивностью на 40 % превышающей обычную нагрузку подавляют активность бокового префронтального участка коры головного мозга, то есть центра по принятию сложных решений.

Для этого ученые разделили группу атлетов (которые были в отличной спортивной форме и не страдали ранее переутомлением) на две группы, одна из которых тренировалась с повышенной интенсивностью, а другая — как обычно. В течение девяти недель спортсмены проходили через разные фазы, чередуя периоды интенсивной тренировки и отдыха. После тренировок они решали ряд задач, например, их просили запомнить номер телефона, или выполнить ряд поручений, которые можно исполнить, не совершая при этом ошибку, например, ответить на звонок по телефону, прочитать электронное сообщение или написать сообщение в текстовом редакторе. Результаты показали, что группа, которая закончила упражнения повышенной интенсивности, вела себя более импульсивно по сравнению с другой. Более того, память этих атлетов также претерпевала изменения, становилась менее эффективной.

Блэй не мог подтвердить, что мозг терял нейроны в ходе тренировок, хотя директор Лаборатории нейрогенезиса взрослых института Кахаля Хосе Луис Трехо полагает, что в условиях экстремальной усталости их рождается меньше. Этот ущерб локален и материнские клетки могут впоследствии после достаточного отдыха вернуться в свое нормальное состояние.

Но исследователи подчеркивают, высокая нагрузка и нахождение под чрезвычайным стрессом может подтолкнуть спортсмена к использованию для борьбы с физической и психологической усталостью незаконных методов, например, к употреблению допинга, чтобы избежать депрессии.

Исследование было финансировано французским агентством по борьбе с допингом, поэтому одной из главных целей анализа было понять причины, которые толкают спортсмена к употреблению допинга. Французский ученый объясняет, что Институт ранее уже анализировал поведение своих спортсменов, но еще никогда не удавалось получить достоверных результатов. Чтобы справиться с этой проблемой, которую выявило исследование, по мнению Блэйна недопустимо, чтобы человек мобилизовывал все свои ресурсы на решение только одной задачи, не посвящал все свои усилия лишь одной деятельности.

«Левая префронтальная часть коры головного мозга (зона мозга, ответственная за принятие решения) подвергается наибольшему воздействию в ходе физических нагрузок, поскольку она накапливает слишком много продуктов распада, которые ее подавляют. Вместо того, чтобы увеличивать возможности, избыточные физические нагрузки ее тормозят», — заключает автор исследования. Эксперт советует, что тренировочный процесс должен быть постепенным, контролируемым и разумным, дабы не подвергать риску психическое здоровье спортсмена и его когнитивные способности по принятию решений. Среди последних – осознание необходимости остановиться, когда того требует организм, поясняет Хосе Луис Трехо. Исследование показал, что спортсмен, подвергая себя длительным изнурительным тренировкам, вступает в противоречие с самим собой уже только в силу своей мотивации. Он хочет стать чемпионом, поэтому отдых – не находится в числе его приоритетов. Высокие нагрузки влекут прилив адреналина, выработку эндорфинов, которые и помогают ему преодолевать запредельную усталость.

Человек думает, что иногда ради цели стоит и пострадать. Трехо сравнивает его с животным: «Так, если олень устает бежать, он останавливается и задает себе вопрос: «Ну, и зачем я бегу?» Спортсмены же не задают себе этот вопрос и это пагубно влияет на их психическое здоровье», — утверждает Трехо. Руководитель испанской лаборатории сравнивает последствия воздействия чрезмерных физических нагрузок на мозг с теми, что оказывает на него сидячий образ жизни. По его мнению, стресс ставит систему с ног на голову. Все положительное влияние на организм умеренных физических нагрузок аннулируется. «Это все равно, что если бы спортсмен вместо тренировки весь вечер на диване провел», — подводит неутешительный итог ученый.

Положительные моменты влияния спорта на мозг человека.

«Конечно, надо мотивировать людей заниматься спортом, поскольку большинство из нас ведут сидячий образ жизни и это также пагубно для организма», — заявляет Трехо.

Не будет вредным, как того советуют медики и специалисты по питанию, заниматься спортом в течении часа по крайней мере 2 раза в неделю. Плюсов от этого множество. Человек чувствует себя более оптимистично, его организм наполняется энергией, а состояние стресса проходит. В свою очередь, мозг один из главных бенефициаров от занятий спортом. Физическая активность это антидепрессант, и «она делает тебя более сообразительным», — добавляет Трехо. Упражнения активизируют воспроизводство нейронов, что, в свою очередь, ускоряет обработку человеком информации. Если верить ученому, эти положительные моменты передаются по наследству. «Дети у родителей, регулярно занимающихся спортом, растут более умными», — заключает он. Конечно, при условии, что мы говорим об умеренном характере этой активности.

Понравилась публикация?

0

Поделитесь ей с друзьями!

Так же рекомендуем...

Загрузка рекомендуемых публикаций

Управление фоном

Информационный портал Qbik использует файлы cookie для обеспечения наилучшей функциональности сайта. Подробности на этой странице. Находясь на сайте Вы автоматически соглашаетесь с этими правилами.

Понятно