Как уберечься от простуды?

Друзья, не знаю хорошо это или плохо, но лето уже давно позади, скоро новогодние праздники. А как известно — осенью и зимой, возрастает вероятность заболеть не только новогодней лихорадкой, но и простудными заболеваниями. Болезнь забирает все силы и не дает нормально жить. Иногда простуда может привести к осложнениям. В этой статье предлагаем вам некоторые методы, которые помогут избежать заболевания и встретить новый год с отличным самочувствием! ;)

1. Одеваться по погоде.

Это один из самых эффективных и очевидных методов, который точно не даст заболеть. В осеннее время часто идут проливные дожди, поэтому лучше всего надевать дождевик или не промокающую куртку с капюшоном. Особенно важны резиновые сапоги, так как сырые ноги это пол пути к простуде.

Зимой почти всегда температура ниже ноля, поэтому рекомендуется носить теплую многослойную одежду. Например, болоневые штаны, а под них кальсоны. Также нельзя забывать шарф, варежки и шапку. А легкое пальто нужно заменить на пуховик.

2. Больше витамина С.

В зимнее время организм особенно нуждается в витаминах. Самым лучшим витамином, который помогает не заболеть, можно считать витамин С, с помощью него организм во много раз быстрее убивает вирусы. Чтобы витамина С было много нужно есть цитрусовые: апельсины, мандарины, лимоны, пить напиток из шиповника или дополнительно принимать витаминные добавки.

3. Отказ от вредных привычек.

Алкоголь, курение и неподвижный образ жизни способствуют тому, что организм перестает сопротивляться микробам, снижают иммунитет. Чтобы такого не случалось, необходимо забыть о данных вредных привычках. Уже в скором времени организм снова начнет выполнять свою работу и станет гораздо здоровее.

4. Принимать теплые ванны.

Если осенью все-таки человек промок под дождем, а затем замерз по дороге омой, то нужно обязательно залезть в ванну или принять душ с теплой водой. Это уменьшит вероятность заболеть простудой и нормализует работу организма. Но после того, как человек промок, рекомендуется дать ему противовирусное для профилактики.

5. Вызвать потоотделение.

Если советы не были учтены и уже чувствуется недомогание и слабость, то следует вызвать потоотделение, чтобы болезнь не смогла развиться. Для того чтобы пропотеть, можно выпить несколько кружек горячего чая, а лучше напитка из шиповника. Если силы еще есть, то рекомендуется выполнить зарядку или побегать.

6. Соблюдать гигиену.

За целый день человек может потрогать руками очень много, поэтому их нужно обязательно мыть, так как гигиена поможет избежать простуды. Немытые руки, которыми человек прикасается к лицу или к еде, могут внести в организм микробы и вирусы. Но постоянное мытье рук может.