Особенности нашего дыхания

Вы будете удивлены, но хотя нос человека разделен перегородкой на две ноздри, дышит он всегда только одной. При этом вторая сторона носа временно блокируется. Обычно этого никто не замечает, а большинство вообще впервые слышит о таком положении дел.

По результатам исследований, проведенных американскими учеными, чередование ноздрей при дыхании при отсутствии насморка, происходит автоматически несколько раз в течение дня – через два-три часа днем и через четыре-пять часов в ночное время, и регулируется вегетативной нервной системой. Этот процесс у физиологов называется носовым (или назальным) циклом. Характер такого цикла является индивидуальным для каждого человека.

В основе назального цикла лежит понятие физиологического сопротивления, с которой сталкивается воздушная струя, проходящая через полость носа. Анатомическое строение полости носа крайне сложно. Для того, чтобы воздух, поступающий в носовые структуры, быстрее увлажнялся и согревался, на боковых стенках полости носа имеются по три образования, которые называются носовыми раковинами. В слизистой оболочке раковин носа расположены пещеристые тела – специальные полости, которые наполнены кровью. Если кровь задерживается в пещеристых телах, то носовые раковины набухают, сопротивление воздушному потоку увеличивается, и носовые ходы могут полностью закрыться. Уменьшение и увеличение просвета в пазухах носа из-за изменения кровенаполнения и обеспечивает функционирование носового цикла.

На кровенаполнение пещеристых тел влияет множество факторов: температура и запыленность окружающего воздуха, наличие воспалительных процессов и другие. Суммарное носовое сопротивление обеих ноздрей воздушному потоку остается постоянным.

Ученые приводят несколько объяснений того, зачем природа создала механизм назального цикла. Прежде всего, он нужен для уменьшения функциональных перегрузок и защиты от микротравм слизистой оболочки носа. Механизм чередования позволяет каждой стороне носа отдохнуть, поскольку постоянный интенсивный поток воздуха высушивает слизистую оболочку и разрушает маленькие волоски, защищающие нос от посторонних примесей.

Существует гипотеза, что носовой цикл помогает усилить обоняние. Некоторые запахи, как рассказал исследователь Мэтт Соняк (Matt Soniak) на сайте MentalFloss, сразу улавливаются при прохождении воздуха через нос, а для распознавания других нужно больше времени. Поэтому, при функционировании механизма чередования, пока одна ноздря дышит, другая в это время улавливает запах, задерживая молекулы на слизистой оболочке, и анализирует его.

Ряд исследователей считает, что носовой цикл – это сложнейший механизм, влияющий на многие болезни и психику человека.

Древние йоги продвинулись в этом понимании значительно дальше, чем современная медицина. Так, согласно их учению, дыхание через правую ноздрю, или солнечное дыхание, согревает, а через левую, то есть лунное дыхание, – охлаждает.

Согласно концепции Свара Йоги, нарушение назального цикла приводит к возникновению телесного и психического дисбаланса в организме человека, который является причиной многих болезней, например, диабета, астмы и других. Для предупреждения и устранения такого дисбаланса йоги разработали альтернативные ноздревые дыхательные техники.

В настоящее время многие современные клинические исследования показывают положительный эффект таких техник сбалансированного дыхания при лечении многих болезней.